本文摘要：坏习惯1 快餐生活 如果你早晨没有时间或者马上吃早餐，中午常常以快餐果腹，常常深感疲惫，记忆力大不如前，那么你早已患上了“快餐综合征”。这些症状近于有可能是营养摄取不平衡全面导致的。 较慢修缮：摄取全面平衡的天然营养元素，还包括蛋白质、维生素、微量元素等。${FDPageBreak} 坏习惯2 节食节食 为了节食，很多人不涂油脂、肉食，有时甚至禁食。 虽然体态日益轻盈，却经常困苦疲乏，小病时时击退。

坏习惯1 快餐生活　　如果你早晨没有时间或者马上吃早餐，中午常常以快餐果腹，常常深感疲惫，记忆力大不如前，那么你早已患上了“快餐综合征”。这些症状近于有可能是营养摄取不平衡全面导致的。　　较慢修缮：摄取全面平衡的天然营养元素，还包括蛋白质、维生素、微量元素等。${FDPageBreak}　　坏习惯2 节食节食　　为了节食，很多人不涂油脂、肉食，有时甚至禁食。

虽然体态日益轻盈，却经常困苦疲乏，小病时时击退。这是因为你减走了很多营养元素，导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素缺少，导致机体免疫力上升。　　较慢修缮：补足适当的维生素，同时相结合必要油脂。

　　坏习惯3 常常饮酒　　现代女性工作和生活的压力过于大，许多人都有可能偶尔偏向于酒的放开起到。即便是有时候的醉酒也不会造成体内维生素、微量元素储存被消耗只剩。　　较慢修缮：补足维生素B族、微量元素、矿物质，此外，应当补足充足的抗氧化剂，如维生素E和维生素C。${FDPageBreak}　　坏习惯4 喜好肉食　　有些女性天生好肉，呕吐蔬菜。

这样的饮食习惯有可能造成缺少许多营养物质，如维生素、膳食纤维以及其他多达千种的能对付各种疾病的植物营养成分。　　较慢修缮：补足维生素A、B6、B12等。如果爱吃某些水果和蔬菜，那么请求多不吃些。

如果不爱吃蔬菜，可不吃一些膳食纤维类的营养品。

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